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立冬到了 这儿的冬泳爱好者游泳庆祝 [复制链接]

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      新京报讯(记者 李傲)今天就进入到二十四个节气中的立冬了,立冬表示冬季自此开始,立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低,也意味着要进入寒冷的季节了。在这一天,除了吃饺子,不少地方也会举办冬泳活动来迎接立冬的到来。江苏淮安游泳协会就是其中之一,今天下午三点,约有40多名冬泳爱好者齐聚阳光湖,开始冬泳活动,这也拉开了他们冬泳的序幕。
      

      
      自古以来,大家都很重视立冬这个节气,各地庆祝活动也非常丰富,近些年有些地方庆祝的方式也有了创新,在江苏淮安、黑龙江哈尔滨、河南商丘等地立冬之日,冬泳爱好者们就开始用冬泳这种方式迎接冬天的到来。无论在北方还是南方,冬泳都是寒冷冬季里人们喜爱的一种锻炼身体的方法。
      
      今天下午三点,江苏省淮安市游泳协会就在阳光湖举办了一年一度的立冬冬泳活动,据介绍,约有40位冬泳爱好者齐聚在湖边,其中以中老年人居多,年龄最大的已经有70岁,但每年的活动老爷子场场不落,今天也不例外。
      
      三点一到,冬泳爱好者们开始在岸上做热身准备活动,先用凉水冲洗上身,之后纷纷跳入水中,先适应了下水温,然后慢慢地伸展四肢,开始在水面上游了起来。
      

      
      今天,淮安最高气温在15℃以上,游泳协会会长丁燕表示,气温高的话可绕湖游一个来回,“往年根据气温来确定大家游多长时间,天气太冷的话不能游太久,今天应该能游个20分钟左右,但还是要根据个人的体质情况而定。”
      
      冬泳游完以后,游泳者还需做一些活动来恢复体温,因此,游泳协会专门安排了接力跑、转呼啦圈等活动,方便大家快速恢复。
      
      丁燕介绍,立冬日冬泳的活动他们已开展多年,第一是迎接立冬的到来,其次是让大家了解冬泳,让更多的人加入到冬泳的行列中来。“游泳是一项强身健体的运动,而冬泳更是如此,可以增强呼吸器官机能,防止或减少冬季的呼吸道疾病。还能改善血液循环和新陈代谢,此外还可降低血糖、血液黏稠度,提高抗寒力和免疫力。”
      
      但同时,丁燕也指出,冬泳要以较好的身体健康状况为基础,还要有一个循序渐进的过程。冬泳前要进行足够的热身准备活动,并且喝一杯热开水。游泳时要量力而行,适可而止。
      
      新京报记者 李傲
      
      编辑 张树婧 校对 李铭
      
      
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