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为何香港人的寿命普遍较长?或与四个饮食习惯有关,你该学习 [复制链接]

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      众所周知,香港人的生活压力很大,房价压力同样大,但是香港人平均寿命排名世界第一,却是世界上最长寿的地区。数据显示香港女性的平均寿命是87.3岁,香港男性的平均寿命是81.3岁。为什么香港人如此长寿?这和他们的饮食习惯和先天环境都有很大关系,有哪些长寿秘诀?
      

      
      为何香港人的寿命普遍较长?
      
      郭志锐的研究团队曾经揭示出环境对香港人的长寿起到重要作用,因为香港比大多数城市拥有更多的绿色,如果你去香港或者在港剧里经常能看到,清晨,一群老人在绿色的环境中打太极或练气功。距离城市几英里处,有山有海,他们可以登山、游泳和冲浪。大家熟知的香港明星发哥就会经常同明星朋友一起登山,也会有影迷在登山过程中偶遇发哥,他都会亲切合影。同时香港地理位置优越,亚热带气候对长寿也有一定作用。此外香港作为通往中国内地和亚洲其他地区的海陆通道,这使其更易获得新鲜的鱼类、蔬菜和水果。
      

      
      爱喝茶:香港虽然是生活节奏快,但是在喝茶方面从不懈怠,喝茶已成为香港人生活中必不可少的一部分。香港是亚洲区人均年茶叶消耗量最高的地区,可想而知他们是有多喜欢喝茶。因为喝茶能够清热去暑、降低血脂、保护血管,有利于养生。同时喝茶还能帮助香港人放慢脚步,缓解压力,即使是在夏天也要喝上一壶热茶,在香港很流行喝茶,而且喝茶都有时间规定的。很多香港人如果一天不喝茶,浑身不自在。
      
      经常吃水果:2013年,香港卫生署将4月定为“开心‘果’月”,旨在鼓励大家养成每天吃水果的习惯,促进身体健康。香港卫生署还建议大家养成每天进食两份或以上水果的习惯,以降低患上慢性疾病的机会,6岁以下儿童水果进食量可减半。因为由于每种水果所含营养成份不同,所以每天吃水果不仅能够给身体补充全方面的营养元素,还能调节体内的酸碱平衡度,促进肌体的抗病能力,补充各种维生素等。
      

      
      饮食清淡、多蒸煮:我们的烹饪方式大多是炒菜,甚至是油炸,而香港人经常用水蒸煮食材,饮食多以清淡为主,少盐,这样保证食材的营养不被破坏,有利于被人体吸收。
      

      
      
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